26 Mart 2010 Cuma

Alerji Mevsimi Geldi - Alerji mevsimini atlatmanın 10 yolu


Havalar ısınıp çiçekler açtıkça birçok insanın kanı kaynıyor ve dışarıya çıkıp sıcak, güneşli havanın keyfini sürmek istiyor. Ancak herkes için durum bu değil. Her sene Mart ayının gelmesi bazı insanlar için alerji mevsiminin başlaması demek. Sulanan gözler, boğazın gıcıklanması, sürekli burun çekmeler…Bu dertlerden muzdarip milyonlarca insan var. Amerikan Alerji, Astım ve Bağışıklık Akademisi verilerine göre sadece Amerika’da 60 milyon kişi var bu durumda olan.
Eğer siz de bir rahatlama çabasıyla bahar alerjisine karşı neler yapılabileceğini araştıranlardansanız yazının devamı tam sizin için.
İşte bu bahar mevsimini nispeten rahat atlatabilmeniz için 10 ipucu:
1. Polenlerin en çok görüldüğü saatlarde, yani sabah 5 ile 10 arasında kapalı mekanlarda kalın. Eğer kalamıyorsanız polenlerin bazılarının gözünüze kaçmasını önlemeye yardımcı olması için güneş gözlüğü kullanın.
2. Kaşındıkları halde gözlerinize temas etmekten kaçının. Gözünüzü kaşımak daha fazla polenin, kirin ve mikrobun gözünüze bulaşmasına sebep olur. Bunun yerine temiz bir bezle kompres yapın veya bol suyla yıkayın.
3. Polenlerin tavan yaptığı zamanlarda açık hava faaliyetlerinizi azaltınız. Hatta çim biçmeniz, bitkileri budamanız veya araba yıkamanız vs. gerektiğinde bunu sizin yerinize yapmasını başkasından rica ediniz.
4. Alerji semptomlarınızın meydana geldiği yerleri ve zamanı takip etmek için günlük tutunuz. Daha sonra maruz kalma durumlarını sınırlandırmak için gerekli önlemleri alınız.
5. Sizi tüm gece uyanık tutabileceklerinden dolayı uyurken de polenleri kendinizden uzak tutun. Açık havada giydiğiniz kıyafetleri yatağınızın yakınında ve hatta yatak odanızda bulundurmayın. Buna yıkadığınız çamaşırları kurumaları için dışarıya asmamak da dahildir, en azından alerji mevsimi geçene kadar.
6. Ellerinizi düzenli olarak yıkama alışkanlığı edinin. Nezle ve gribe karşı denenmiş ve kendini ıspatlamış tavsiye alerji semptomlarını azaltmada da etkili.
7. Yatmadan önce duş alın veya banyo yapın, özellikle açık havada vakit geçirdiyseniz. Vücudunuzdan veya saçınızdan yastığınıza bulaşabilecek polenler gecenizi eziyete dönüştürebilir.
8. Tatilinizi yabani otlardan uzakta planlayın.
9. Polenleri uzak tutmak için akşam camlarınız kapalı yatın. Mümkünse havayı temizleyen, soğutan ve kurutan bir klima kullanın.
10. Bölgenizdeki polen durumunu mümkünse takip edin. (Ç.N.: bu madde ABD için geçerli. Türkiye’de polen durumunu takip etmek mümkün müdür, bilemiyorum).

Tabi burada yazılanlar ancak alerjiden muzdarip olanları nispeten rahatlatacak cinsten tavsiyeler. Ciddi ölçüden alerji sorunu olanlar tabii ki öncelikle bu konuda uzman bir hekime gözükmeli ve hekimin söyleyeceği tavsiyelere ve vereceği tedaviye uymalıdır. Herkese alerjisiz bir bahar diliyorum.

Kaynak:
1) 10 ways to feel better this allergy season

22 Mart 2010 Pazartesi

Hotdog Alır mısınız?

Pek sağda solda gördüğüm fotoları bloga koymuyorum ancak buna dayanamadım. Buyrun burdan yiyiniz, tabi yiyebilirseniz!!

Digital Zapatismo

Bir fi tarihinde bulup çevirdiğim bir yazıyı burada da paylaşmak istedim. buyrunuz okuyunuz.


digital zapatismo ocak 1998’de başlamış bir harekettir. dijital savaş (ya da mücadele) ilkesini benimsemiştir.

hareket öncesiyle ilgili biraz bilgi vermek gerekirse:
ocak 1994’te meksikanın chiapas eyaletinde subcomandante insurgente marcos tarafından idare edilen ve kendilerine zapatista ulusal özgürlük ordusu (zapatista national liberation army – ezln) diyen bir grup isyancı bir dizi meksika ordusu kışlasına karşı “savaş ilanı”nda bulunmuştur…bu kişilerin isteği meksikanın en fakir insanları için iş, ev, sağlık ve eğitimdir…

ancak subcomandante insurgente marcos farklı bir tür isyancıdır. paralı asker tutmak yerine hackerlarla anlaşmıştır. meksika hükümeti isyanla ilgili haberleri sınırlamak ve değiştirmek için kitle iletişim araçları üzerindeki denetimini kullandığında davasını doğrudan internete taşımıştır. digital zapatismo böyle doğmuştur.

digital zapatismo zapatista hareketiyle ilgili bilgileri uluslararası topluma iletmek üzere başlatılmıştır. dünyanın çeşitli yerlerinde zapatista web sayfaları ve koalisyonları ortaya çıkmıştır. meksika hükümeti isyanı bastırmak için askeri müdahalede bulununca zapatistalar birden fazla şekilde karşılık vermiştir:


(http://www.collusion.org/article.cfm?ıd=121 adresinde bir kısmının tercümesini yaptığım metnin tam halini bulabilirsiniz) (not..linkini verdiğim adres hala mevcut ama galiba çöküyor ara sıra...)

daha fazla bilgi için tıklayınız.